Le coaching est un accompagnement personnalisé qui aide à mieux se comprendre, à dépasser ses blocages et à avancer vers une vie plus alignée avec ses aspirations profondes. À travers l’écoute, le questionnement et des outils spécifiques, il permet de prendre du recul, de clarifier ses objectifs et d’adopter des actions concrètes pour transformer son quotidien. Plus qu’un simple soutien, c’est un véritable catalyseur de changement pour retrouver équilibre, confiance et épanouissement.

Il favorise la prise de conscience, l'autonomie et l'action. Contrairement au conseil ou à la thérapie, le coaching ne donne pas de solutions toutes faites, mais guide la personne à trouver ses propres réponses et à mettre en place des changements concrets dans sa vie personnelle ou professionnelle.

Le coach accompagne le changement et permet à la personne coachée de franchir les étapes nécessaires à ses transformations.

Il accompagne la personne pour qu’elle formule ses propres réponses. Le coach écoute, observe et adapte son approche aux besoins de la personne, il contribue, par des observations, des questions, et des concepts, à générer des chemins possibles et à identifier les actions.

La personne coachée est considérée comme naturellement créative et pleine de ressources, le coach cherche à faire éclore les solutions et stratégies qu’elle porte en elle.

Le rôle du coach est d’accompagner une personne dans son développement personnel ou professionnel en l’aidant à :

✅ Prendre du recul : Sortir du brouillard, clarifier ses pensées et voir les choses sous un nouvel angle.
✅ Définir ses objectifs : Identifier ce qui est vraiment important et aligné avec ses aspirations profondes.
✅ Dépasser ses blocages : Mettre en lumière les croyances limitantes et les freins qui empêchent d’avancer.
✅ Explorer ses ressources : Valoriser ses forces et développer de nouvelles stratégies pour progresser.
✅ Passer à l’action : Mettre en place des changements concrets pour transformer son quotidien de façon durable.
✅ Gagner en confiance et en autonomie : Le coach ne donne pas de solutions toutes faites, mais aide la personne à trouver ses propres réponses et à devenir actrice de son évolution.

En résumé, le coach est un facilitateur de changement qui guide, questionne et encourage, sans juger ni imposer. Son but est d’amener la personne à révéler son plein potentiel et à avancer vers une vie plus alignée et épanouissante.

Le coaching est centré sur la personne et non sur le sujet, il peut être adopté dans tous les domaines de ta vie.

Qu’il s’agisse d’un sujet lié à la vie professionnelle, la vie familiale ou de couple, ou encore la vie sociale et relationnelle, le coaching accompagne les projets et les souhaits de changement.

Le coaching s’adresse à toute personne qui souhaite évoluer, surmonter un blocage ou atteindre un objectif. Par exemple :

Ceux qui ressentent un manque d’épanouissement ou de clarté dans leur vie.
Ceux qui veulent gagner en confiance, mieux gérer leurs émotions et trouver un équilibre.
Ceux qui traversent une période de transition (changement de carrière, séparation, reconversion…).
Ceux qui veulent se recentrer sur eux-mêmes et donner plus de sens à leur quotidien.
Les personnes en quête de motivation et d’alignement dans leur travail.
Ceux qui veulent développer un leadership plus humain et inspirant.
Les entrepreneurs qui cherchent à dépasser leurs peurs et structurer leur projet.
Les indépendants qui souhaitent mieux s’organiser et gérer leur énergie.
Ceux qui ont un objectif précis mais ne savent pas comment l’atteindre.
Ceux qui sentent qu’ils sont bloqués et veulent dépasser leurs croyances limitantes.
Ceux qui ont besoin d’un cadre et d’un accompagnement bienveillant pour avancer.
Les expatriés en quête de sens et qui ont besoin de soutien dans leur adaptation.

Bien qu’aucun diplôme ne soit obligatoire pour exercer en tant que Coach, le métier est aujourd'hui reconnu par l'État en France, et par des instances professionnelles nationales et internationales. Il est enregistré au répertoire national des certifications professionnelles de niveau 6 (RNCP). Ce niveau 6 correspond à l'équivalent d'un bac + 4.

Il n'existe pas de diplôme ou de certification obligatoire pour exercer son activité en tant que coach. Toutefois le métier ne s’improvise pas, et il est fortement recommandé de faire appel à un Coach ayant suivi une formation certifiante.

Avoir suivi un parcours de formation certifié RNCP est une garantie de professionnalisme, de qualité et de compétences.

Le fait que le coaching fasse l’objet d’une reconnaissance officielle par le Ministère du travail acte que c’est un métier en tant que tel avec des compétences reconnues.

Le métier tend progressivement à trouver un statut qui mettrait fin aux utilisations abusives du terme de coach, servit trop souvent à toutes les sauces.

Il n’y a pas de bon ou mauvais chemin emprunté en séance, il y a celui que tu décides de suivre, et c’est ok ainsi. Il n’y a aucune garantie de résultats, le coaching n’est ni magique, ni une méthode révolutionnaire qui garantit des résultats sans rien faire. Toutefois, si tu t’engages pleinement, tu initieras un changement, et te donneras tous les moyens d’aller vers le résultat souhaité.

Le coach, par sa maîtrise du questionnement, va sortir la personne coachée de son questionnement habituel. Il est responsable du processus et de la méthodologie liés à la pratique, pas du résultat. Il accompagne la personne coachée à se poser de nouvelles questions et à envisager ses problèmes autrement.

La personne coachée est responsable de son sujet et de la direction qu’il emprunte. Elle ouvre le champ des possibles et devient capable de trouver ses propres solutions en autonomie.

Les résultats obtenus à l’issue d’un cycle dépendent donc de ton cheminement et de ton engagement, et ne sont pas associés à une performance.

Le nombre de séances dépend de ta problématique, il n’y a pas de parcours type.

Plus le caillou rencontré en chemin vers l’atteinte de ton objectif est gros et lourd à déplacer, plus le nombre de séances nécessaire peut être important.

Certaines personnes accèdent à des prises de conscience et des prises de décisions menant à l’objectif souhaité en quelques séances, et d’autres nécessitent un cycle plus long pour y voir clair et accéder à des déclics.

En moyenne, le processus dure 3/4 mois, soit environ 10 séances d’1h30, et n’a pas vocation à durer dans le temps.

Les séances s’arrêtent lorsque tes objectifs sont atteints.

Une séance dure entre 1h et 2h.

Tout commence avec ton objectif, ton envie, ton rêve.

Lors de la première séance, tu parles de ton souhait, de ton projet, de ce que tu souhaites atteindre, de ton idéal. Tu définis la situation que tu désires atteindre, et avec mon accompagnement, tu formules clairement ton objectif pour le cycle de séances complet.

Une séance consiste en un échange par la discussion.

Puis, au début de chaque séance, on fait le point sur ton avancée depuis la séance précédente, pour consolider tes progrès et tes apprentissages. On définit à chaque fois un objectif de séance qui servira à avancer vers ton objectif global.

À chaque séance, tu explores ta situation, empruntes le chemin de ton choix, et ouvres des portes de réflexion. Tu fais, à chaque séance, un pas de plus vers ton objectif global.

Au fur et à mesure, mon questionnement stimule ta réflexion et t’amène à identifier ce qui coince, ce qui te bloque, ce qui t’empêche d’avancer. Ces étapes peuvent faire émerger des émotions et t’amener à verbaliser ce qui reste souvent enfoui à l’intérieur. Tu parles de tes convictions, de tes croyances, de tes valeurs, et de ce qui est important pour toi. Avec mon soutien, tu accèdes à des prises de conscience révélatrices qui souvent, amènent à des prises de décision et des actions pour atteindre ton objectif.

L’étape suivante consiste à générer des idées et des solutions, et de les structurer pour les mettre en œuvre.

Je n’ai pas vocation à te dire ce que tu dois faire, je pars du principe que les réponses que tu cherches sont déjà en toi. Je t’accompagne juste à les faire émerger, et à les mettre en œuvre, sans jugement et avec bienveillance.

De nombreux sujets peuvent être évoqués en coaching, dès lors que tu te sens bloqué dans une situation et que tu souhaites apporter un changement.

Tu peux aborder la gestion des émotions, la quête de sens, la gestion des priorités, ton équilibre vie pro-vie perso, la réflexion autour d’un projet qui te tient à coeur.

Tu peux évoquer le sens de ta mission professionnelle, dénouer une situation relationnelle compliquée, travailler ta confiance en toi, ta prise de parole en public, ta capacité à t’adapter à un grand changement, travailler sur une réorientation professionnelle, ta gestion du temps, ou encore développer ton leadership.

En résumé, les sujets du coaching sont centrés sur le développement de la personne dans tous les aspects de sa vie, qu’il s’agisse de ses relations, de sa carrière, de ses émotions ou de son bien-être.

À moins qu’il s’agisse d’un manque de motivation, certains sujets ne sont pas du domaine du coaching, comme :

Le mal être profond
La dépression.
Le manque profond d’estime de soi (je n’ai pas de valeur).
Les problèmes de santé
Le Burn-Out (avant ou après c’est possible, mais pas pendant).
Les régimes alimentaires (sauf s’il s’agit de motivation).
L’arrêt du tabac (sauf s’il s’agit de motivation).
Les addictions.

Le coaching se concentre sur les blocages et les plans d’action pour atteindre un objectif défini. En coaching on part de ce que l’on a au présent, pour aller vers un projet et un objectif à atteindre.

Le coaching se tourne vers le COMMENT, pour permettre de passer d’un état présent à une situation future souhaitée. La pratique est tournée vers l’avenir et la projection, pour permettre de mettre en place des actions et réaliser son projet.

La psychothérapie repose sur la compréhension du passé, et se tourne vers le POURQUOI. La thérapie revient en arrière pour comprendre l’origine des modes de fonctionnement de la personne.

En coaching, on invite à se questionner sur comment le passé peut servir positivement au présent et au futur.

Ces deux accompagnements peuvent être complémentaires et menés en parallèle.

Mes principaux outils sont l’écoute active et le questionnement. Ma capacité d’analyse et mon intelligence relationnelle me permettent d’adopter une posture professionnelle et rassurante.

Le coaching est basé sur l’action, ainsi différentes méthodes et exercices peuvent être employées comme la reformulation, le dessin, l’écriture, la visualisation, le recadrage, ou le feedback.

Les compétences du coach reposent sur de grands piliers inhérents au processus. Le coach doit savoir :

· Faire preuve d’éthique dans sa pratique.

. Développer et maintenir un état d’esprit ouvert, curieux, flexible et centré sur la personne. Repérer rapidement les blocages et les comprendre.

. Développer un espace de confiance, de soutien et de sécurité, pour permettre au coaché de s’exprimer librement.

. Être à 100% en présence avec la personne coachée.

. Communiquer efficacement et explorer la réalité de la personne coachée.

. Faciliter les prises de conscience et l’apprentissage de la personne coachée en utilisant le questionnement puissant et le silence.

. Favoriser l’autonomie de la personne en l’accompagnant à transformer ses apprentissages en actions.

· Avoir une réelle capacité d’adaptation.

· Savoir toujours garder la distance nécessaire pour rester clairvoyant.

. Garder une confidentialité absolue.

Le Code de déontologie décrit les valeurs fondamentales de la pratique en tant que coach professionnel, ainsi que les principes éthiques et les normes de comportement éthique à adopter.

En voici une partie :

• L’intervenant est tenue au secret professionnel et au respect de la déontologie, et à l’établissement et le respect d’un contrat écrit.

• Respect de la confidentialité des entretiens.

• Respect de la personne coachée, de sa personne, et de ses choix.

• Respect de la finalité du coaching : développer l’autonomie de la personne coachée afin qu’elle assume pleinement ses choix. Accompagner la personne vers la réalisation de son objectif en se concentrant sur la situation présente et sur ce qu’elle est prête à mettre en œuvre pour réaliser ses objectifs.

• Interdiction de tout abus d’influence de la part du coach.

• Régulation de la pratique du coach dans un lieu de supervision si besoin est.

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