DÉCIDER EN CONSCIENCE
Sortir des automatismes. Choisir autrement.
Ma mission
Éveiller la conscience, créer des déclics, et ouvrir des espaces pour les femmes qui veulent se libérer du conditionnement social et oser une vie plus juste POUR ELLES.
Je suis Alexandra, coach en libération personnelle.
J’accompagne les femmes qui se sont oubliées dans leurs rôles et le sacrifice, à retrouver ce qui compte vraiment pour elles, grâce au coaching, à l'écriture, au mouvement et aux espaces de parole.
Je ne vends pas de miracle, ni une vie parfaite en trois jours.
Je t’accompagne là où le vrai changement commence : Dans les émotions que tu as mises de côté, ce que tu as appris à taire, dans les croyances qui orientent tes choix sans que tu en aies conscience, et dans la relation que tu entretiens avec toi-même.
Mes offres
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COACHING INDIVIDUEL
Un accompagnement personnalisé pour être soutenue dans un changement durable.
En séances individuelles, je t’accompagne à écouter et à libérer ce qui t’empêche d’avancer, à te remettre au centre de ta vie et à prendre des décisions justes pour toi.
Un espace de questionnement et d'exploration de l’inconscient.
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CERCLE DE FEMMES
Un espace de parole gratuit, bienveillant et sans jugement, où chacune peut déposer ce qu'elle vit, écouter, être écoutée et se sentir soutenue.
Un moment pour lâcher ce qu’on garde en toute sécurité, grâce à la force du collectif.
On y explore des thèmes concrets du quotidien, limites, peurs, décisions, émotions, conditionnements, à travers l’écriture et la parole.
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ATELIER "RENDEZ-VOUS AVEC SOI"
Un atelier mensuel de 2h pour te connecter à toi, autour d’un thème précis.
Un espace d'exploration pour ralentir et prendre du recul autour d'une thématique qui résonne avec ce que tu traverses.
À travers des pratiques d'introspection et des apports pédagogiques, ces rendez-vous t’aident à mieux te comprendre, retrouver de la clarté et repartir avec des prises de conscience.
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ATELIER "THE WHOLE" : DANSE INTUITIVE
Un rendez-vous hebdomadaire d’1h15 pour revenir au corps.
Une expérience mêlant écriture introspective et mouvement libre, pour relâcher le mental, laisser les émotions circuler et retrouver une connexion plus vivante avec toi-même.
Oublie ce que tu connais de la danse, ici tu lâches tout, tu t’exprimes en toute libérté, sans chercher à bien faire.
DÉCIDE
PROGRAMME EN LIGNE - Parcours d’initiation à la décision
Quand ta vie ne te ressemble plus.
Un premier pas pour faire le point et retrouver de la clarté avant de faire un vrai choix.
Connaissance
de soi
Tu ne sais pas ce que tu veux ? Je n’y crois pas.
Tu as des envies, des désirs, des rêves… Si c’est flou, c’est peut-être que des blocages ou des interdits t’empêchent de les voir.
Tu fais passer les autres avant toi, leur bonheur, leur besoin, leur confort, si bien que tu t’oublies. Quand il s’agit des autres, tu te plies en 4, quand il s’agit de toi, tu te dis que ça peut attendre.
Tu ne sais plus ce que tu veux. Mais si tu prends le temps de te poser les questions, tu verras qu’il n’y a pas rien.
Tu peux arrêter de vivre sous conditions et laisser sortir ta créativité, ton audace, et ta joie. Car tout est déjà là.
Conscience
« Si je ne peux changer une situation, je peux en changer le sens »
Mettre de la conscience sur tes pensées, tes émotions et tes comportements quotidiens, permet de voir comment tu fonctionnes et de mieux te comprendre.
Car pour changer quelque chose, il faut d’abord le voir.
Les changements que tu veux voir dans ta vie ne peuvent venir que de toi.
C’est à toi de prendre les décisions qui définiront la suite de ton histoire.
Ta réalité est le reflet de ton état intérieur, de ce que tu nourris avec tes pensées.
« Le patriarcat a survécu parce qu’on l’a transmis comme une loi familiale. Notre génération peut dire stop. Je peux dire stop. Tu peux dire stop. »
Déconditionnement
Le cerveau est comme une machine programmée depuis la naissance, pour répondre aux attentes des parents, de l’entourage, de la société. Et c’est ce conditionnement social qui t’empêche de “faire autrement”, d’autant plus en tant que femme !
Depuis toute petite, on t’a appris malgré toi, comment vivre, te comporter, interagir avec les autres, et même comment rêver.
La femme est perçue comme subordonnée, douce, obéissante, discrète, centrée sur les autres (épouse, mère, infirmière de l’ombre). Ces rôles bien ancrées t’éloignent de ce que tu souhaites vraiment faire dans ta vie.
Il est temps de t’ouvrir à ce que tu veux.
Courage
Chaque compréhension, chaque pas, chaque limite que tu poses, te rapproche de toi.
Te sentir capable de prendre des décisions justes pour toi, et pas pour ce qu’on attend de toi, est une clé pour sortir du sacrifice et te sentir mieux.
Refuse de vivre une vie moins épanouissante que celle que tu veux vivre. Troque la quête de perfection avec le courage. Ose tester et expérimenter, pour ressentir, et savoir ce qui est vraiment bon pour toi.
UNE VIE DANS LAQUELLE LE COURAGE COMPOSE AVEC LA PEUR, L’ENGAGEMENT ÉLOIGNE LA PROCRASTINATION, ET L’AUTHENTICITÉ ACCEPTE LA VULNÉRABILITÉ.
Actions
« La folie est de toujours se comporter de la même manière et de s’attendre à un résultat différent. »
Les actions transforment notre vie, plus que les idées. Je t’accompagne à vivre des changements concrets, et à être fière de chaque avancée, quel que soit le résultat ou les challenges en chemin.
Pas de changement sans passage à l’action. Alors sois courageuse, fière et engagée dans ce que tu fais, plutôt que frustrée de ce que tu ne fais pas.
Dis-toi qu’une seule action peut suffire à changer des aspects de ta vie.
Confiance
Souvent, on attend d’avoir la preuve que ça va marcher avant d’oser. C’est à toi d’ouvrir le chemin que tu attends.
N’attends pas de savoir précisemment comment tu vas y arriver, sois confiante sur le fait que tu vas y arriver.
Prendre des virages, changer de trajectoire, faire une pause, revenir en arrière, c’est apprendre et avancer.
La vie est une succession d’expériences, et l’expérience n’est pas un savoir qu’on apprend dans les livres. C’est une épreuve qu’on traverse, un savoir qu’on intègre dans la chair et la conscience, en la vivant. À toi d’y poser un regard ouvert, sans laisser la peur dominer.
JE NOUS SOUHAITE L’IMPERFECTION, ET L’ESSAI À RÉPÉTITION ! POUR NOUS ENRICHIR ET RENFORCER NOTRE CONFIANCE EN NOUS.